夏天怎样防中暑

1、首先，为了应付热量对我们身体水分的蒸发，要随时准备好一些饮用水，不要带牛奶等浓稠的饮料。

2、其次，喷雾是很有效果的，虽然只能达到短时间的降温，但不得不说，这极大的缓解了身体的压力。

3、第三，外出的话，帽子是需要准备的物品，在帽子的选择方面以透气性为主，草帽的效果会很好。