1、在日常生活中要注意保暖。在夏季的时候，最好不要穿着过于凉快的衣物，比如漏脐装等。
2、在饮食方面，少吃生冷的食物，尤其是夏天，不要过多的食用冰激凌等零食，还有一些凉性的水果，要少吃。
3、平时要注意保暖，夏季吹空调，温度不要太低，也不要对着自己直吹。平时在办公室里可以备上一件空调衫。
1、平日里的饮食，要注意多吃一些补气血的食物。红枣类，坚果类的食品。牛羊肉等等。在经期少吃生冷的食品，还有甜食。
2、平时注意锻炼身体，跑跑步，或者是快步走。身体素质好了，身体暖起来了，自然能改善宫寒的症状。
3、如果是特别严重的，就要去医院咨询医生，必要的时候，要服用药物来改善宫寒的症状。
