养生奶白鲫鱼汤

 时间:2024-10-21 17:20:48

1、买刚上市的野生鲜活小鲫鱼,活鱼做的鱼汤才鲜美有营养。

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2、小鲫鱼宰洗干净,控干水、放适量食盐,腌20分钟备用。

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3、接下来将小鱼均匀的粘满面粉,待面粉吸透鱼体的水分,就可下锅炸了。不然鱼身上有干面粉爱糊锅,色泽也不好!因为做鱼汤,炸至金黄就过了。应欠一点,尽量保留营养不流失。

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4、锅中倒适量花生油,待油温七成热时,一尾一尾慢慢放进油锅。先将鱼身翻一下,鱼体便不爱粘锅了。

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5、炸至微黄,将小鱼夹出。倒净锅里的油,将鱼放入锅中,倒水至没了鱼。大火烧开后改中火炖40分钟。

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6、熬鱼汤时,汤上有黄色油花会塘垛獯鹤影响汤的颜色,要撇出去。鱼汤香气四溢,变白并像牛奶一样稠时,关火。将鱼汤倒出,一会鲫鱼汤上就结了一层白皮。趁热喝下,真是汤汁浓稠,味道鲜美!

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