教你们瘦小腿，瘦肚子，保持美丽身材

1、下午不要吃太多，如果可以就吃一份水果，一定要吃早餐。

2、早晨晚上跑步半小时，不要吃油脂多的东西，

3、睡觉之前泡脚，可以去买那种泡脚机器，泡脚时小腿会松软，当你后背出汗就可以结束了

4、把脚垂直放成一个L的形状，保持10分钟，而且每天坚持做仰卧起坐。

5、睡觉前再给小腿按摩。