瘦小腿内侧的最快方法

1、盘腿坐好，手握成拳状从膝盖腿弯处向下轻敲小腿内侧，每天坚持半小时，也可敲打10分钟后休息一会再继续，坚持半个月左右就会看到效果

3、坐姿，平时注意正姿坐立，挺腰双腿垂直脱鞋脚踩地面，脚掌向上顶起感觉小腿有拉伸感时再放下，重复动作，开始做时间不益过长，可循序渐进，以免使腿部肌肉僵硬误伤

5、坐于地面，双手握住脚的大拇指，以臀部为点双腿离地，崩直双腿，让身体与腿成V型状，这样不仅可减小腿内侧的肉也可同时调整腿部形状