女人怕长胖，不长胖有6点要牢记！

1、少吃甜食

甜食里都是高能量的，吃多了比任何食物都容易长胖，因此，一定要少吃甜食。

2、一定要运动。

每个人都要运动，不运动，天天坐着，肯定会胖的哦。

3、饮食一定要控制摄入

平时吃饭不要吃太饱，少吃多餐是最好的，也就是控制食物过多摄入很重要。

4、晚上睡前不要吃

马上要睡觉了，你还吃东西，不是明白着要长胖吗？

5、不要让自己睡太多

你知道睡太多，也会胖吗？因为身体处于休息阶段，基本上不消耗脂肪。

6、能站就不要坐

其实坐是最容易变胖的，因此，要尽量少坐着，能站就不要坐着哈。