动感舞步初级一_有氧操 · 动感舞步初级

 时间：2026-02-15 23:05:54

1、简介

本节内容由原地点地摇摆、原地半蹲推手、向侧两步走、V字步、前后四步走、原地前侧点地6个动作搭配循环组成，每个动作做4至8个八拍。

2、呼吸

匀速呼吸。

3、动作要点

加大动作幅度。

要保持一定的节奏感。

4、细节图示

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