1、预防宫寒要穿衣注意保暖勿穿露肩露腰露脐装，不要暴露身体易受寒部位，不要过度劳累。
2、预防宫寒不要贪吃冰凉食物，不要久吹空调，不要大发雷霆，这样都有损阳气，导致身体阴气上升易造成宫寒。
3、人体多运动，有利于疏通体内经络，调和气血平衡，体质增强，减低了发生宫寒的几率。
4、过度减肥也容易宫寒，减肥导致脂肪减少，御寒能力下降，血糖也不稳定了，体质也变差了，子宫受寒邪侵袭，血液成斑块凝结。预防宫寒尽量别过度减肥。
5、流产后也容易导致宫寒，流产后体内阳气低，寒湿侵袭，容易导致宫寒，流产后是人体很虚弱的时候，这时一定要保暖保养气血，防宫寒。
6、预防宫寒，寒性的食物尽量也少吃，比方：西瓜/绿豆/荷叶/苦瓜，多吃些红豆/枸杞/当归防宫寒。
