1、燕麦的吃法真的很多，最简单的一种搭配是燕麦配牛奶，像这样，但是长期吃会觉得乏味。
2、相比于这样一个水果燕麦餐，请对比一下，不论外观还是营养程度都有一定的差距。
3、蓝莓洗净，蓝莓表层的白膜不是不干净是它本身就有的霜，喜欢苹果或者橙子的可以去皮切块后放入
4、选择一些自己喜欢的坚果，腰果、花生仁、核桃等按自己需求准备适量
5、接下来拿出你精致又实用的碟子（碟子一定要有些深度，这样才能看起来少吃起来多）
6、将牛奶或者酸奶先倒人三分之二，在把坚果和水果慢慢放入其中，搅合搅合就可以开餐了喇苻义谰！各式各样，邀请你的朋友一起来吃吧。
