如何治长期性失眠

 时间:2024-10-15 15:51:35

1、为什么会长期性失眠?弄清楚这个很重要,找出自己长期失眠的原因,正视它,不要回避,如果自己没办法解决,可以借助于别人。

如何治长期性失眠

3、长期失眠吃什么?长期性失眠不要吃辛辣刺激食物,多吃些莲子等安神补脑的食物,民以食为天,用食疗来调节也是不错的选择。

如何治长期性失眠

5、每天不要想那么多。不要给自己那么多的压力,我们不是机器人,脑子也需要休息,如果长期像个紧绷的琴弦,那早晚都会有断的一天,所以要放松压力,让生活节奏适当的慢下来。

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