1、酒局能推就推。平时如果应酬多，尽量和别人说身体不舒服不能喝，能推就推。要对自己的身体负责，不要为了面子而拼命。
2、一定要有恒心。无论做什么事都要有恒心和毅力，某一天当你成功时你会发现自己原来可以做到，并且越来越对自己有信心。
3、用其他的代替酒。实在是忍不住，用饮料或者其他的水，液体代替酒。反正他们的性质是差不多。
4、家里最好不要放酒。在家里不要放太多的酒，这样你会趁着空闲时间而喝，那么就会越来越上瘾。
5、如果是因为心情不好而喝，那么先解决事情。如果是因为心情不好而借酒消愁，那么先把问题解决好，因为你喝了酒也解决不了事。
6、让朋友监督。喝酒的时候最好有自己的朋友坐在旁边监督你，或者朋友帮你做见证。通过打赌的方式，如果喝了就来点惩罚。
