暴食了怎么补救不变胖

1、苹果是减肥的重要水果之一，苹果的卡路里非常低，而且有助于清除肠胃的垃圾，利于排便，每天不可缺少。

3、火龙果是通便的水果之一。

5、牛肉是低热量的蛋白质，如果减肥期间想吃肉，牛肉是不错的选择。

7、西蓝花是减肥当中蔬菜类的首选，热量低，非常有助于减肥。