古典舞提沉基训要领，快来看看吧

1、提沉的准备动作：盘腿坐于地上，臀部完全着地，背部垂直于地面。

3、提，也就是在吸气的过程中，把气息提到胸腔。

5、很多人在做沉的时候容易做成含的感觉。