1、准备需要用到的食材，鲜虾去头去壳，保留尾部，用刀从虾背中间切开，去除虾线
2、虾仁用料酒、盐、胡椒粉和生粉抓垮樨怯礤匀后腌制片刻;姜、蒜切成末备用；清水中加入蚝油、盐、糖、生粉调匀成料汁，备用;西兰花浸泡冲洗干净，掰成小朵
3、准备一锅煮沸的开水用来汆烫西兰花，焯水时放点盐和欧丽薇兰橄榄油，可以帮助西兰花保持碧绿且颜色更加鲜亮;西兰花放入煮沸的开水中汆烫1分钟后捞出
4、炒锅内倒入橄榄油;加入腰果翻炒至出香味盛出备用
5、锅中留底油放入姜末、蒜末爆香;然后放入虾仁翻炒至变色;放入汆烫过的西兰花，倒入调味汁快速翻炒均匀
6、最后临起锅前加入腰果炒匀即成;精心摆盘之后，美味上桌
