1、 多参加户外运动。户外旅游是一种释放压力正确的方式。多去户外走动，不仅可以与大自然亲密的接触，还是缓解心中的不舒适。
2、 多去探望老年人，做义务劳动。老年人由于人老了经历的事情比较多，去多帮助老年人，自己忧郁的情绪会慢慢的转移，明白人生中经历挫折是再所难免的。
3、 丰富自己的业余爱好。当自己有了抑郁情绪，什么事情都提不起精神，不妨想想自己儿时更喜欢做什么事情。喜欢音乐可以报了音乐培训班，学习乐器，多唱歌来放松自己。
4、 多看有意义的书籍，以乐观的心态迎接生活。书是人类进步的阶梯，多看一些比较有益的健康书籍，增加自己的自信心。
5、 当抑郁情绪长期笼罩着心头，不妨去找找心理医生做专业的辅导。也许自己做了很多事情还是情绪不好，那就找心里大夫看看比较好。
