情绪激动想发火怎么办

1、学会忍耐。工作，学习，生活我们总会遇到各种烦心的事情，各种让人生气的事情，各种让人恼火的事情。这就需要我们学会忍耐，懂得忍耐。退一步万事都会好起来。忍耐需要强大的毅力，平时就应该多培养。

3、选择离开。遇到了让你生气的人，遇到了导致情绪暴躁的事情，及时离开现场，换个环境。这样就不会把太多的注意力以及精力放在这件让人生气情绪激动的事情上了。

5、生活乐观。很多时候我们之所以会情绪暴躁，容易激动，就是遇到了各种棵慝漭谷困难，心理有了疙瘩。这就需要培养乐观的生活态度，懂得接受现实，做出改变。只有这样才会保持乐观的态度，不会轻易被外界影响自己的情绪。