宫颈癌术后膀胱功能锻炼方法

1、一般运动：早期指导患者在床上翻身及下肢屈伸运动、缩肛运动，提升与收缩骨盆底肌肉，坚持10s，放松4s，反复进行，每次锻炼5min。

2、缩肛运动：指导患者在不收缩下肢及臀部肌肉的情况下自主收缩耻骨、尾骨周围肌肉，每天4~6次，每次收缩坚持5s~10s。

3、排尿中断训练：每次排尿分几段（即排一下忍一下，再排一下忍一下）锻炼膀胱内、外括约肌，逼尿肌的收缩和协调能力。

4、腹肌的训练：行仰卧抬腿法，根据患者的实际情况量力而行，每天3~4次，每次锻炼5min,以增加腹肌的力量。