川字腹肌的锻炼方法

1、姑娘们，你们还在追求骨瘦如柴的美吗？那你真的OUT了！现在，线条美才是真的美，一组川字肌训练送给你们。

3、以下动作每次30秒，运动期间要少量多次地喝水，摄入足够水分，运动后及时补充蛋白质，效果更佳。

5、以下动作每次30秒，运动期间要少量多次地喝水，摄入足够水分，运动后及时补充蛋白质，效果更佳。

7、以下动作每次30秒，运动期间要少量多次地喝水，摄入足够水分，运动后及时补充蛋白质，效果更佳。