1适当锻炼身体:可做肛操:吸气时收缩肛门,呼气时放松肛门,可增强肛门括约肌的收缩功能。收腹:反复收腹,一分钟30次,可加强骨盆肌肉收缩功能。
2养成良好的生活习惯:患者应避免久坐久蹲,养成每天按时大便的习惯,保持肛门干净,积极治疗腹泻、便秘、咳嗽和肛门部位的疾病。
3饮食宜清淡: 患者不宜吃刺激、油腻及发物。食物,如辣油、芥末、辣椒、带鱼、螃蟹等。平时应多食含纤维素多的蔬菜、水果,保持粪便柔软,排便时不要太用力或蹲厕过久。
4保持良好的个人情绪,心情要愉悦,少生气。不要因为有脱肛的病而有自卑的心理5在养成良好的生活习惯的基础之上配合双红提肛方进行科学的调理。
