避谷减肥的具体步骤有哪些

1、辟谷前3天，可不吃任何东西。

3、3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜。

5、在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群。

7、不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段。

9、稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米。