从小爸妈就教育我们要“站有站相，坐有坐相，走有走相。”小时候不以为然。长大后直到变成了含胸驼背的样子才明白听爸妈的话重要性。小时候之所以要求孩子要站有站相，坐有坐相，走有走相。因为这关系到孩子的脊柱生长。由于青少年在发育的时候背部肌肉薄弱。如果不注意保持正确的身体姿势，可能造成脊柱侧弯、变形。
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什么是含胸驼背？
含胸驼背引起的原因？
为什么体态姿势不正确就会出现含胸驼背？
含胸驼背有哪些危害？
什么是含胸驼背？
1、“含胸驼背”是一种涉及脊柱正常生理弯曲的偏离，其最明显的外观特征是头部常常不自觉地向前倾，背部胸椎的位置弯曲，从身体的侧面看，脊椎呈“C”型。因此，这样的人群我们称之为“含胸驼背族”。
为什么体态姿势不正确就会出现含胸驼背？
1、这与我们整个身体的力学平衡有很大的关系。生活中我们经常见到翘二郎腿、前后脚站立、半窝躺在沙发上，低头常时间玩手机等...这些都会使得我们的骨盆发生移位:如经常翘左腿的人，必然是站立时左腿在前，而在这个体态下，我们骨盆的左侧会向前、向外移位，导致股骨与骨盆之间的夹角大于130度，所以左脚、左腿相对于右腿无力；为了保持身体的平衡，骨盆的右侧必向后移位，所以右侧的屁股比左侧的大（受外伤的意外情况除外），所以站立时的体态就是右腿在后，左腿在前。身体的重心在右侧，支撑腿即右腿；那么为了保持身体的平衡，腰椎自然向左前侧歪（所以这样的人左侧腰椎的问题比较多，劳损也较严重，椎间盘也较易向左侧突出）；那么身体的上半部为了保持平衡，胸椎必向右后侧移位，这样含胸驼背就出现了。
6、第六，心肺功能受损驼背时含胸弓腰，导致胸廓变形，胸腔容积缩小，呼吸活动幅度受到限制，肺活量和呼吸的通气量受到影响，摄入的氧气量减少，不仅会导致呼吸不顺畅，还会使人的运动能力下降，活动的强度、频率都会受到限制。
含胸驼背如何矫正？
1、驼背的危害随处可见，那么该如何避免、矫正驼背呢？1、保持正确的坐姿。
3、扩胸运动久坐或久站之后，端坐在椅子上，将两肘弯曲，手臂抬高与肩膀齐平，两肘缓缓向后拉，尽量使两边的肩胛骨并拢，以此来拉伸大胸肌。保持这个姿势，然后慢慢抬起下巴，头慢慢向后仰，缓缓吐气，静止3——5秒，重复做10遍。
4、睡硬板床睡觉时身体放松，此时睡硬板床，脊柱不容易变形，反而容易变直。注意睡硬板床不是让你直接睡床板，而是说睡那种硬质的床垫。
6、选个好枕头人睡觉时的最佳姿势是向右侧卧，有利于心脏血液循环，但长期侧睡容易使脊椎变形，所以选一个好的枕头至关重要。
