秋季养生怎么吃养生的方法和注意事项

1、葡萄葡萄含有果糖、花青素以及多种维生素，能清除自由基，延缓衰老。

3、苦瓜苦瓜中含有碳水化合物及维生素C，能防止动脉硬化，抗病毒和防癌的功效。