冬季养生吃什么及注意事项

1、冬季养生从饮食上说，适宜多吃一些黑色食品，如：黑芝麻、黑豆、黑米、黑麦子可以一起煮粥吃，也可以烤熟后磨成面用开水冲服做早晚餐。

3、冬季还适宜多吃一些羊肉和鸭肉等肉类，一方面是保暖一方面是补肾升阳气。可炖可烤都很好。

5、冬季要保持乐观的心情，多喜少怒，做好自我调节神志，保持心情愉快。