1、第一，睁开眼就吃早饭。很多家庭是一个人早起做早餐，或者买早餐。其他人睡懒觉。尤其是年轻人，睡到点，吃几口早饭就出门，这样对胃很不好。
3、第二 早餐的营养太过丰盛。很多人意识到早餐的重要性了，就把早餐弄得太丰盛，油炸食品，煎蛋，制蛸韶廓牛奶等一股脑吃。其实也不对，过于营养的早餐会增加肠胃的负担，时间久了，会影响肠胃的消化功能。也容易引起肥胖。
5、第四，油条加豆浆是经常吃的早餐。油条豆浆是很多人的选择，也是很多中老年人儿时向往的美食。但是，不适合长期吃。油脂偏高，热量偏高，一周吃一次就可以了。解解馋吧。
