如何高效瘦腿

1、消除大腿的赘肉运动是必不可少的，你可以后踢腿和侧压腿，多做几下哦。这样有助于你的脂肪燃烧，达到瘦腿效果。

4、瘦腿主要是腿部运动，骑脚踏车是一种腿部运动，也是一种非常不错的运动，它会消耗腿部脂肪，可以很好地减掉大腿的赘肉。

6、游泳也是非常不错的选择，由于在水中的阻力较大，大腿需要用力来拖动身体，同样能达到瘦腿效果。