1、烧菜时少放咸
咸吃多了，会损坏身体器官，因此在家烧菜时要尽量少放，让家人吃得清淡些。
2、每顿饭都不要少蔬菜
蔬菜中有维生素，更重要的是可以促进身体肠胃蠕动，有排毒作用。
3、早餐要做精致
不要觉得早餐不重要，一天中早餐这顿是最重要的，因此要吃得营养才好。
4、荦素搭配很重要
吃饭最好都在家里吃，因为家里的饭菜更卫生，荦素搭配更有营养。
5、预防累要喝点滋补汤
滋补汤是很健康的，不像保健品，它是天然没有任何副作用。
6、要适当泡脚
脚上穴位很多，特别冬天脚会变冷，适当泡一泡，不仅可以暖脚，更重要的是可以促进血液循环。
