健康生活教你瘦身

1、少吃多餐。可以减少食量不要吃饱，每日的用餐次数，可以增加到五餐或六餐。多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣。

3、在家的时候可做一些简单的运动。例如深蹲，仰卧起坐等等。可以慢慢来，从少到多，坚持下喉哆碓飙去，会有意想不到的效果。

5、最好是找个小伙伴一起，互相监督，互相鼓励，共同进步，一起瘦身。