健康生活的注意事项

1、营养要均衡，要多种谷物和粗粮，还要多吃水果和蔬菜，少油、低盐、适量的控制主食量。

2、坚持有氧运动，每天至少走路2~3公里。运动加快新陈代谢，提高身体免疫力，增强体质。

3、尽量控制不好的习惯，尽量的不要喝酒，不吸烟。经常吸烟的人比不吸烟的人脑细胞死亡多，不容易长寿。

4、每天都要多喝水，不要等到渴了再喝，及时补充身体水份需求量。

5、生活中要劳逸结合，保持良好休息习惯和有规律的睡眠。

6、多到户外运动，接受自然阳光的照射防止暴晒，并且在大自然中呼吸新鲜空气。