1、年轻的时候，偶尔熬夜不会觉得怎样。但是过了三十五以后，熬夜，就会很伤身，伤神。
2、烟酒之类，最好是能戒掉，如果戒不掉。也要适当的控制。尽量减少抽烟喝酒的次数。
3、减少应酬。尤其是晚上，少去吃大排档。九点之后，不要再去吃烧烤之类的食物。缓解肠胃负担。
4、改变不好的饮食习惯。随着年龄的增加，新陈代谢功能下降。荤素搭配，多吃蔬菜。避免过于肥胖。
5、始终都要保持运动的习惯。可以不必去健身房。平时跑步，或者是打打球，都是不错的运动方式。
6、人到中年，面对的各种压力，身体，工作，以及家庭，孩子等方方面面的烦恼。要学会解压。
