超有用的瘦小腿动作，分腿跳练起来吧！

1、首先，站立在地面。

2、然后将右脚放在前方，并且将手放在胸前。

3、左膝盖保持几乎要碰到地面，但不要碰到。

4、最后再跳起来，并换另一边蹲下。