400米短跑有哪些小技巧

1、起跑第一个100米是弯道猛发力冲出去，迅速加速把速度带起来，至少要达到最高极限的90%。

2、加速第二个100是直道，速度不减，也不用刻意加速。

3、跑起来使自己不是很累，保持第三个100米是弯道。

4、由于第二个直道100米肌肉比较放松，进入弯道后就要马上加点起来，过了弯道弧顶后，再放松肌肉10米左右，再加速。

5、冲刺最后100米是直道，所有参加者的力量基本发挥到极致，大家都开始感到疲累，肌肉力酸胀，没有特殊技巧只能硬拼。