家里老人便秘怎么办

1、便秘的老人在食物上要注意多吃含膳食纤维多的食物，例如麦麸、水果、蔬菜、燕麦玉米、大豆等。

2、除此之外还有鼓励多饮开水，每天清晨可以饮一杯温开水或者盐水。

3、要养成定时排便的习惯，即便没有便意，也要坚持去蹲坐10~20分钟。

4、协助老人采取最佳的排便姿势，合理利用重力和腹内的压力，如果是全身状态欠佳的或者是腹肌衰弱的老人家应加强体育锻炼和活动。

5、适当的进行腹部按摩，从右下腹逆时针进行环形按摩。