月经期老是腰疼怎么办？

1、1.靠垫缓解 经期要被出现疼痛，不妨选择一块舒服的靠垫，放在腰背位置，帮助减轻腰背的压力。

2、2.保持愉悦的心情 女性荷尔蒙分泌紊乱，容易受到心情好坏的影响，不妨适当到外面散散心，心情好了。

3、3.热水袋 之所以腰疼是因为经血不畅引起，如果再受寒跟容易出现疼痛，不妨那个热水袋放到放腰部热敷，能够加速血液流通。

4、4.手揉，经期腰疼，不可以用手捶打腰部，容易给子宫造成过大的压力，不妨用手我成全，放在腰上由上往下揉。