每天吃几个蛋好

 时间:2024-10-17 10:18:15

1、《中国居民膳食指南》中建议,每天应摄入25~50克的蛋类食物为宜,也就是1个鸡蛋。

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3、这要提醒大家,蛋白质赢悲苍璩摄入量过多,会给代谢带来负担,建议哺乳期女性每天吃2~3个鸡蛋即可,可以吃些肉、鱼等动物性食物。

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5、一个鸡蛋中胆固醇含量约200毫克,而且集中在蛋黄,因此高脂血症者应尽量少吃蛋黄

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