快速瘦腿的方法有哪些

1、靠墙蹲马步这是一个健身的标准动作，作用就是瘦腿， 应该每天坚持，从一开始的30秒，减持至每次30分钟。看你的能力和毅力啦

3、走路每天坚持用7.5到9的配速快走45分钟至一个小时。注意要大腿发力带动小腿，否则小腿会弄的壮实。

5、在垫子进行高抬腿运动仰卧，双腿伸直，抬高，放下，8个一组，做10个八组。