如何减去肚子上的赘肉

1、很多人喜欢在休息的时候吃一些零食舒缓压力，很可能就是因为这个习惯让你的小肚子慢慢长出来的哦。拒绝零食，可以减少热量的摄入。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，硼讷侍逖再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

3、揉擦腹部，练习的时候首先仰卧在床上，两只手交叠地放到腹部上面，以顺时针和逆时针的方向各按摩够50个圈；接着，将两只手分开并放在腹部的上面，再上下往复地按摩50遍。要求可以不用意念，憋一口气把肚子顶起来练习就可以了，记得早晚要各一次哦，这样效果才会明显。