怎么做反向卷腹教学

 时间:2026-02-14 02:15:25

上身平躺,双脚屈膝,上身控制。膝腿往上以后。往下放的时候。腹部会拉住牵引住。通过腹部给力慢慢控制往下放。到位一定要优先停住。慢慢往下放。
  • 仰卧举腿的正确方式以及易犯错误
  • 哑铃弯举怎么做
  • 如何进行哑铃深蹲训练动作
  • 绳索臂屈伸如何做?
  • 杠铃硬拉训练怎么做?
  • 热门搜索
    竞相开放的意思 time是什么意思 面瘫有什么症状 对标是什么意思 mg是什么意思 一见如故的意思 阿维菌素的作用 鸡鸣狗吠的意思 得心应手的意思 扭矩是什么意思