如何提高立定跳远最快的方法

1、上下肢体要做好预备摆动的姿势起跳之前上下肢体要做好预备摆动的姿势，放松身体配合下肢。

3、起跳的时候动作起跳的时候把重心往前移动，将重心放于前脚掌上，上半身倾斜快速蹬地完成起跳。

5、需要经常练习的动作还想要提高自己的话就要经常练习原地双脚跳和曲腿跳、立定跳远等。