1、如果你在高温环境下出现头晕或头痛、口渴多汗、四肢无力、体温略有升高的症状 , 说明你中暑了 ,这种情况下首先需要立即转移到阴凉的地方 , 最好是空调房 , 不能再继续呆在高温环境下
2、及时喝水补充水分，有条件的情况下需要适当补充盐分，补充体内的电解质 , 控制电解质的平衡
3、用冰水弄湿毛巾冷敷额头 , 用凉水水擦洗身体 , 蒸发散热降温，同时吹电风扇或空调加快蒸发 , 加速身体降温。
4、如果只是轻度中暑 , 采用以上方法降温之后 , 可以自行服用一些降暑的药 , 或者涂抹质量中暑的药膏
5、如果中暑程度严重 , 若患者已经失去知觉，需要及时掐人中、合谷穴位让其苏醒 , 如果更有重者呼吸停止，则要立即进行人工呼吸
6、在采取及时的急救以及降温措施的同时应该立即就医 , 防止患者出现心律失常或者昏迷休姨捃孜粹克, 不能掉以轻心 ,重度中暑引起的后果是很严重的
7、中暑症状好了之后 , 身体会比较虚弱 , 不宜进行运动或者过多室外活动 , 应该多喝绿豆汤之类清凉解暑的饮品 , 帮助身体进一步恢复
8、夏天天气炎热 , 很容易中暑 , 希望大家在进行户外活动的时候都做好防护工作和降温工作 , 日常多食用清凉降暑食物 , 尽量避免中暑
