上下班途中锻炼法

1、叩齿法在公交车或者地铁上，如果我们坐在位置上，可以闭口上下牙齿相叩36次，这样可以起到提神醒脑的效果。

3、冥想法可以在上下班的路中，轻闭双眼，静下心来放空自己，为辛苦工作了一天而缓解。

5、散步法现在大多数的工作都是在办公椅上完成的，那么下班了我们可以提前一站下车，步行一段路回家，步行是最好的运动方式。