如何提升腿部爆发力

1、深蹲，首先双腿开立，略宽于肩。

2、两脚尖指向外侧。

3、膝盖也要指向脚尖指向的方向。

4、膝盖不能向内扣。

5、双手抱拳置于胸前。

6、臀部向后做伸的运动。

7、上体保持正直，直立。

8、下到最底部时，用大腿股4头肌的力量快速向上弹起即可。