营养美食制作蒜香秋葵

1、步骤1锅中加入适量清水煮开。

2、步骤2锅中倒入适量玉米油，加入少许盐。

3、步骤3把清洗干净的秋葵放入锅中焯一下水。

4、步骤4待颜色变翠绿后捞出。

5、步骤5放入凉水中。

6、步骤6把焯过水的秋葵去蒂，剖开，摆盘。

7、步骤7平底锅中倒入少许玉米油。

8、步骤8倒入蒜未。

9、步骤9煸炒出香味。

10、步骤10倒入适量生抽。

11、步骤11加入细砂糖和少许清水。

12、步骤12继续翻炒下，放凉待用。

13、步骤13把放凉的蒜汁淋在秋葵上就好啦。