女人如何补肾

1、辩肾虚之阴阳

中医讲究对症下药，所以首先自己要清楚自己的虚证属于那种

2、经常活动腰部

可使要不气血循环畅通，是肾气得到不断充养

3、自己按摩脚心

脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩，可益精补肾、强身健体、防止早衰

4、肾阳虚进补食物

虾、虫草、羊肉、狗肉、韭菜

5、肾阴虚进补食物

银耳、羊乳、猪脑、猪皮、鸽肉、龟肉、鳖肉、黑豆、黑芝麻

6、冬虫夏草淮山鸭汤

滋阴补肾，适合于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等