1、细嚼慢咽
吃饭时细嚼慢咽，经过咀嚼后食物淀粉被分解，减少了胃部消化功能负担，可以更好的养护胃部工作机能。
2、多食汤粥
汤粥类温润不刺激具有滋补的功效，更促进肠胃吸收，所以日常饮食尽量多食汤粥，或采用炖煮的方法烹饪食物。
3、吃饭规律
日常生活中饮食要规律，健康合理安排饮食时间，早餐：06：30—08：30，午餐：11：30—13：30，晚餐：18：30之前。
4、按摩腹部
当日常生活中经常出现胃胀、消化不良等症状时，可以轻轻按摩腹部，症状便会减轻，所以经常按摩腹部可以更好促进肠胃健康。
5、保持心态
胃病的发生，不良的情绪和心态也是很重要的因素，经常烦恼、紧张、抑郁会导致身体调节能力减弱，免疫力下降，影响到胃分泌、消化功能导致胃病的发生，所以保持乐观好的心态对胃部健康非常重要。
