1、学会表达自己想帮助对方的想法当对方遇到挫折时，你如果实在是不懂得怎么安慰对方，你可以坦诚地说：“我不知道你的感觉，也不知道自己该说什么，但是我真的很关心你。”这样看起来很没技巧的表达，虽然起不到关键的作用，但能让对方明白你的心，知道你想帮助他，对他来说其实也是一种安慰。如果嘴巴上说不出口，你还可以通过书写的形式，来表达感觉和想法。
2、给出最中肯的建议知道了朋友的烦恼，可以给她好建议，让她思考一下。朋友都那么烦了，不能说大话忽悠她哦，要给出最中肯的建议。如果朋友是在跟家里闹不和，你就叫她离家出走，这就是帮倒忙了，所以建议不能乱出。
3、转移注意力，及时更改话题心情不好的人很容易沉浸在一件事里出不来，俗话说叫钻牛角尖。作为朋友的你这时不妨帮助他转移下注意力，探讨一些别的问题，说说你们共同的兴趣爱好，比如最近有什么新闻动态，股票啊，期货啊，明星八卦啊等等，他的注意力变了，心情豁然开朗，自然就没事了。
4、不要轻视你朋友的问题你朋友烦恼的原因可能有好几个，你首先得弄清楚朋友烦心的事情到底是什么。即使你知道这件事情并不严重，你的朋友很快就会没事，但现在不是说出你的观点的时候，除非你想被朋友踢一脚。
