哪些锻炼方式适合上班族

1、第一、走路，如果你的上班地点离你的住所不是很远的话，建议可以走路上下班，这样又不用特意花费时间进行运动，在你上、下班途中就可以进行，也无需花费太多的金钱加入健身俱乐部。

3、第三、跑步，这项运动大家的知道，每天抽出半个小时的时间进行锻炼，对心脏很血液循环系统有很大好处，最好是跑走的方式结合。

5、第五、瑜伽。对于女孩子来说，瑜伽的锻炼方式是一个不错的选择，只要在家里就可以完成，不仅可以帮你塑造体形，还可以放松神经，缓解压力，达到心身的和谐美。