经常运动有哪些好处

1、保持体形。适量的运动是对自己的体形保持，有良好的效果的。

2、增强体质。长期的运动，会使自己明显感觉到自己体质，比没有运动以前好了许多。

3、充满精神。每天适当的运动，会使自己在一天里面都感觉到精神充沛。

4、呼吸新鲜空气。比如你的运动时间是选择在早上，那么就会在运动的同时感受与呼吸新鲜空气的感觉。

5、排毒。在运动到一定的时间，身体内的毒素可以通过汗液来排出体外。

6、总结；坚持长期适当的运动，是对自己有许多好处的。