食补养生西兰花三文鱼饭团

1、、西蓝花用盐水浸泡10分钟、烧一锅水，水烧开后加一点盐，放入西蓝花焯熟，再放入冰水里冷却后沥干备用！

2、三文鱼用厨房纸擦干表面的水分，用平底锅煎熟

3、煎熟后去皮，捏碎放入碗里（小心烫哦）

4、盛些米饭放入再撒上一些白芝麻，倒入一点寿司醋

5、放入西蓝花碎，充分拌匀！

6、用饭团模具更方便，模里铺上保鲜膜，在舀入拌好的饭，压实，有保鲜膜脱模更方便！

7、做好了开始养生之旅吧