1、人体皮肤表面细胞中的营养成分胶原蛋白是必不可少的，因为细胞骨架就是胶原蛋白组成的，例如年龄大了，身体机能下降，细胞产生胶原蛋白的能力降低，所以细胞衰老过快。还有长时间劳累，辐射等等都会损毁细胞产生胶原蛋白的能力，所以衰老就很快，那么细胞缺失了胶原蛋白，当你补充充足的胶原蛋白，自然显得年轻，肌肤也会变得光滑圆润，也是现在35~40岁的女性都在食用的原因。
1、补充胶原蛋白最简单的方式，就是补充胶原蛋白粉或者胶原蛋白肽等。这也有一定的作用，可以促进肌肤的吸收，身体的吸收。
1、同时我们平常食物中，也有很多含有胶原蛋白的产品。
比如猪脚、鸡脚、花胶、银耳、鱼类、猪皮、牛蹄筋等等。
1、最好的刺激胶原蛋白生长的方式，还有就是运动，可以选择hit运动，这个是对胶原蛋白刺激最好的运动方式之一。
1、要想皮肤好，蔬果少不了。胶原蛋白只是肌肤中的一部分组成，所以要想气色好，不显老，要和蔬果相互配合，这样才能促进胶原蛋白深加工。
1、胶原蛋白流失严重，也和人的生活习惯息息相关，要想老的慢一些，就要保持规律的生活，愉悦的心情。俗话说的话：笑一笑，十年少。
