1、其实早上吃个鸡蛋有益无害，它可以有效增加饱腹感。因为鸡蛋泥斤温里面含闲激有丰富的蛋白质，可延缓胃部消化的速度，从而拖延了饥饿感的到来。
2、鸡蛋还有利于控制体重，早上吃的话可间接的降低午餐、晚餐的热量摄入，而且还可提升精力。
3、常吃鸡蛋对记忆力的提高也有帮助，因为蛋黄中含有大量的钙、磷、铁及卵磷脂、固醇类、维生素A等。胆碱还可以合成脑神经递质，同时也是组成细胞膜的重要成分，它可以让人的注意力更加的集中、持久。
4、常吃鸡蛋对提高警觉性也有一定的作用，因为鸡蛋中含有丰富的酪氨酸，它可让人反应更加的迅速、精准。
5、最后，长期吃鸡蛋还可保护视力，蛋黄中含有玉米黄素、叶黄素，它是两种抗氧化的物质，可有效保护眼睛不受到太阳紫外线的照射。
6、看来吃鸡蛋是很有好处强国的，常吃更是好处多多，不过记得要适量哦。
